拉萨、林芝、日喀则、珠峰全景10天

今天抵达拉萨日光城，西藏导游热情的为您献上洁白的哈达，之后乘车前往市内。途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不同于内陆的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空、湛蓝的江水、飘扬的经幡，一切都显得如此不同，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。
拉萨是西藏自治区的首府和政治、经济、文化中心，这座古老而神秘的城市，是藏传佛教的圣地，拥有丰富的历史遗迹、宗教文化和壮丽的自然景观。
地理位置：拉萨市位于中国西南地区、西藏自治区东南部，雅鲁藏布江支流拉萨河上游，城市平均海拔约3650米，是世界上海拔最高的城市之一。
历史文化：拉萨以风光秀丽、历史悠久、风俗民情独特、宗教色彩浓厚而闻名于世。先后荣获中国优秀旅游城市、欧洲游客最喜爱的旅游城市、全国文明城市、中国最具安全感城市、中国特色魅力城市200强、世界特色魅力城市200强、2018畅游中国100城等荣誉称号。
旅游景点：拉萨市古迹遗址非常多，布达拉宫、大昭寺和罗布林卡被列为世界文化遗产。主要旅游景点有哲蚌寺、色拉寺、小昭寺、宗角禄康、藏王陵、楚布寺、拉萨清真寺、曲贡遗址、西藏博物馆、药王山、直贡噶举派寺庙群等，主要商业区有八廓街、宇拓路步行街、拉萨百货大楼等。
美食之都：来到拉萨，不妨体验一下拉萨人的早餐生活，用藏面甜茶打开元气满满的一天，走在拉萨街头，几乎每隔百米就有一家凉粉店，可谓凉粉好吃不怕巷子深。糊状的凉粉、条状的凉粉，白凉粉、黄凉粉，配上蒜蓉、辣椒等调料，就是一顿简餐。清晨，藏族同胞除了甜茶，也有许多人习惯喝酥油茶。这种由酥油、茶叶和盐混合熬制而成的饮品，咸中带甜，耐饿解渴。糌粑是藏族的传统主食之一。由青稞炒熟磨面混合酥油茶制作而成，其中的青稞是青藏高原地区的主要粮食作物，也是大麦的一种。

【布达拉宫】位于中国西藏自治区首府拉萨市区西北的玛布日山上，是一座宫堡式建筑群，最初是吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。于17世纪重建后，成为历代宗教领袖的冬宫居所，为西藏政教合一的统治中心，是世界上海拔最高、规模最大的宫殿式建筑，也是西藏最具代表性的建筑之一。其建筑风格融合了藏、唐、尼泊尔、印度等地的建筑艺术，是藏传佛教重要的寺庙和历史文化遗产，同时也是西藏自治区的政治、经济、宗教和文化中心之一。早期的主体建筑由吐蕃王朝的赞普松赞干布迁都拉萨而建于公元七世纪，后来在17世纪重建，规模不断扩大，由红宫与白宫组成目前。白宫用于行政办公，红宫则为宗教传播的主体建筑。目前，宫殿内仍生活着约80名僧侣,在整个朝圣游览过程中,我也的确见到了位于各殿堂中的佛教徒,他们或在洒扫房间,或在轻声颂经。比起我想象中藏满珍宝的“博物馆”，布达拉宫实则更像一座巨型寺庙(人家的确也是藏传佛教中心),藏满经书(卷)、供奉着众多佛像与灵塔(高僧、活佛们)。因此，这里汇聚了大量信众,他们多是藏民,或口中念念有词,或一直做着”身、语、意”的动作,手中捻着佛珠串或摇着转经筒,用手、额头、全身接触着宫殿里的巾幡、门栏、佛像前的地面。
【大昭寺】是西藏乃至整个藏传佛教中极其重要的寺庙之一，享有崇高的宗教地位和世界闻名的意义。
藏传佛教的精神中心：大昭寺被视为藏传佛教的精神中心和象征。它是赞普王朝时期建立的，代表着佛教在西藏的传播和发展，成为了藏地上最重要的寺庙之一。佛教教义与修行的指引：大昭寺是藏传佛教的学院之一，承载着许多佛法教义的传授和修行的指导。在这里，喇嘛们接受教育，学习佛经、佛理和佛法修行，以及进行其他宗教仪式和宗教活动。
信仰和朝圣的目的地：大昭寺吸引着众多的信徒和朝圣者。信徒们来到大昭寺，向佛陀和诸佛菩萨献供、烧香祈福，进行礼拜和念经，寻求心灵的宁静、力量和智慧。大昭寺于1994年被联合国教科文组织列为世界文化遗产，以保护和传承其独特的艺术和宗教价值。这进一步强调了大昭寺在世界范围内的重要性和影响。
【八廓街】又称八角街以最贴近的方式感受拉萨城的古老核心，感受虔诚朝拜与世俗交易的和谐共生。然后逛拉萨最古老的街道——八角街，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。在这个藏地圣城中探寻八廓街，仿佛进入了一个神秘而充满魅力的世界。这里不仅是拉萨的商业中心，更是藏传佛教文化与当地特色的完美结合之地。
1.购物天堂
步入八廓街，立刻被琳琅满目的各式藏传佛教器物、传统服饰以及当地特色手工艺品所吸引。细致的唐卡画、纯手工打制的铜器和饰品，还有那些独特的藏族服饰，都是不可错过的宝藏。对于文化爱好者和购物达人来说，这里绝对是天堂之一。
2.美食探索
八廓街也是品尝藏式美食的绝佳去处。在这里，尝试当地小吃，如酥油茶、青稞酒和各种香气诱人的藏式糕点，绝对是开启味蕾冒险之旅的最佳方式。
3.文化体验
八廓街不仅仅是商业中心，更是藏传佛教文化的展示厅。沿途可以发现各种古老的寺庙、供奉神灵的庙宇，以及那些神秘而典雅的传统建筑。在这里，你可以感受到当地宗教氛围的浓厚和深厚的文化底蕴。

【巴松措】“西藏小瑞士”之称的巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，名类野生珍稀植物汇集，实为人间天堂被世界旅游组织列为“世界旅游景点”，又是国家森林公园，有“徒步者的天堂”之称，湖水犹如童话般静卧在雪峰冰川下的湖畔碧草之上，宛若世外桃源，又似人间仙境，湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！最难得的是，现在还很少有人到这里，完全一副与世隔绝的模样。从湖岸到山岭漫山遍野皆层林尽染，丰富的色彩、静逸的环境，是摄影爱好者对胶卷进行“谋杀”的大好时机。由于湖岸边林木密布使得拍摄湖心扎西岛较为困难，需要往巴松错度假村背后的山林上爬，才能有机会居高临下地拍摄到湖心小岛犹如一颗宝石般镶嵌在碧绿湖中的美景。参观湖心岛上红教圣地——宁玛派古寺 措宗贡巴寺、桃抱松。沿途观赏尼洋河谷旖旎的自然风光，雪峰下，原始森林和如茵草场，点缀其间的点点牛羊。

从林芝到色季拉山口一路爬行向上，车程1.5小时去看南迦巴瓦峰。南迦巴瓦峰地处喜马拉雅山脉、念青唐古拉山脉和横断山脉的交会处，是中国西藏林芝地区最高的山之一，海拔7782米，是喜马拉雅山的东端。这里观看南迦巴瓦美得格外的出奇，有着“最美山峰第一名”的称号，也被称作“直插天空的长矛”。在赋予这些称呼的人们眼中，南迦巴瓦神秘美丽，高大圣洁，连峰顶常年袅绕的云雾都充满了神秘的气息，如同天神燃起的袅袅桑烟，陡峭的山型勾勒出山峰的整体态势，在群峰之中，主峰有着突出的气概。往下是层层堆叠的岩石，历经岁月积淀而成的纹理，写满了古老的故事。在云雾散开之时，依稀可见。虽被称作最美山峰，但见其真容也称得上是十人九不遇的难事，许多人都以看到南迦巴瓦峰为幸运的象征，而且登临色季拉山口可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。更是有人不远千里跋涉而来，只为在巴季拉山口远眺到南迦巴瓦峰。
【鲁朗林海】鲁朗藏语意为“龙王谷”，位于被誉为“雪域瑞士”鲁朗林海是一处云山雾海里的森林，有“叫人不想家的”的美誉，地处西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，距八一镇80公里左右的川藏公路南路（318国道）上，座落在深山老林之中，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，海拔2700－4200米属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”美称。.在这里感受大自然的魅力；免费的氧气完全拥有；跟这里的马儿亲密接触，还可以学习射箭环节。鲁朗林海是最美对的景色所在地：云山雾海、茂密的林木就处在这里面，周边围绕着高原雪山，大峡谷，石沟，林木葱葱郁郁。树木之间还分布有修建整齐的高原草甸，这里的美景令人不想回家，当地居民在这里修建起山环水复的天上森林，成千上万种野花竞相开放，溪流山川蜿蜒其中，在林海的深处，湖水碧绿如玉，倒映着蓝天白云和周围的群山，还可以看到小松鼠在树枝间跳跃嬉戏，它们的灵动可爱为这片林海增添了不少生气，漫步在林海栈道上，可以听到鸟儿的歌唱，它们或清脆悦耳，或悠扬婉转，仿佛在诉说着这片土地的故事。鲁朗林海，每一颗树木都像是大自然的守护者，每一个细节都充满了生命的律动。远处，皑皑白雪婉若厚厚的棉花，溫暖地滋润着座座裸露的山峰；近处，山间和头顶上的云雾时聚时散，与雪山、林海、山川构成一幅梦幻般的图画。
【鲁朗镇】从鲁朗林海下山乘车10公里到达鲁朗镇，鲁朗镇海拔3280m，鲁朗小镇由红白相兼的藏式建筑群组成，又隐约有江南水乡的影子，远处看山，抬头望看云天，一条宽阔的河从眼前流过。鲁朗小镇临水而建，森林、草原、村落相互陪衬，文艺的建筑物与神奇的大自然完美的融为一体，好似梦幻的城堡。春有山花烂漫、夏有绿树成荫、秋有层林尽染、冬有碧水蓝天，每时每刻都美成一幅画。鲁朗镇炸西岗村是一个非常值得去的地方，这里鸟语花香、距离八一镇80公里左右，住宿也一般在这里解决，里面有些客栈。多为民宿，装修非常不错，秋天，村子里面就是一片片金黄的麦田。

【卡定沟】作为西藏唯一的自然景观和佛像景观形成的天然石像观景点，瀑布从半山腰一泻而下，落差约200米，煞是壮观，雨季瀑布水量足，淡季时较小。
所谓天佛瀑布，就是在瀑布所在处有一尊天然形成的佛像，眉目较为清晰，两边立男女护法各一名，甚是庄严神圣，右侧的女护法贝德拉姆高约100多米，可以看出头戴面纱腰系丝带手持佛珠，其形象惟妙惟俏，左侧是济公拜佛，形象也很逼真。卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天。卡定沟，看的不是沟 ，不是瀑布，看的是石 ，是藏在山巅的鹰，嵌在崖壁上的神。石，幻化了，被点石成仙。近看为石，远看为仙。卡定沟，在山里，山不高，岩石的颜色像泰山。山与沟，貌不惊人，却是林芝市著名的AAAA级景区。这里空气含氧量高，是天然氧吧，对于进入高原的人来说会感觉舒适。西藏的山，如卡定沟那般，被赋予了生命，有了灵魂，便有了故事，有了神仙。深秋的十月，寒冬还没有降临。西藏的山美、水美、树美、天美、路美。最美的是西藏的好客心。用大自然的雕琢，来寄托美好愿望，这是人与大自然的和谐共生，是内心向往与友好的约定。灵魂刻在高山上，在人心目中，便至高无上。当你在卡定沟，凝神静气地仰望岩壁，那些岩石的纹理，就会随着你的凝视而生动起来：各路神、佛，映入眼帘，走入你心。只是片刻的放空冥想，便足以涤荡大城市带给你的精神压力。既已观山，不得不看水。景区内最为壮观的景观是落差近200米的卡定天佛瀑布，它从半山腰处一泻而下，在雨季时水量充足，冬季时流水如银帘般的水流从山崖上倾泻下来，落在旁边、地上的岩石上，溅起的水花被微风吹拂着，如烟雾般缭绕、弥漫，非常壮观。卡定沟景区内有台阶栈道，转完一圈，往返不到三公里，一个小时左右便能纵览山水风情，是高效率融入林芝的最佳选择。

【羊卓雍措】藏语意天鹅池是西藏三大圣湖之一，是西藏最大的淡水湖。湖内分布着十几个小岛，湖水碧蓝清澈，湖光山色，景色如画。羊湖是高原堰塞湖，大约亿年前因冰川泥石流堵塞河道而形成，它的形状很不规则，分叉多，湖岸曲折蜿蜒，并附有空姆错、沉错和纠错等3小湖。历史上曾为外流湖，上述湖连为一体，湖水由墨曲流入雅鲁藏布江，但后来由于湖水退缩成为内流湖，并分为若干小湖，其湖面高度相差不过6.5米。羊湖湖水碧波如镜，湖滨水草丰美，是一个丰饶的高原牧场，当地藏族人民用民歌赞美羊卓雍湖：“天上的仙境，人间的羊卓。天上的繁星，湖畔的牛羊。”冬天，羊湖冰封，似素衣美女横躺在喜马拉雅群峰的怀抱里。春末夏初，牧人便将牛羊运到湖中的十数座小岛上，让它们悠闲地享用牧草。夏天，湖畔水草丰富，正是牧人放牧牛羊的好季节。到了初冬，人与牲畜才重返湖岸。羊湖还是一个富饶的天然“鱼库”，湖中浮游生物很多，鱼饵丰富，每到夏天，鱼群便由深水游到浅水区觅食、产卵，几乎徒手就可捞到，再加上藏人不吃鱼，这里便成了鱼类的天堂。湖中盛产高原裸鲤，其肉细嫩鲜美。鱼类蕴藏量可达8亿多公斤，有”西藏鱼库”之称。
【卡若拉冰川】位于西藏山南地区浪卡子县和江孜县交界处，距离江孜县城约 71 公里， 是西藏三大大陆型冰川之一，为年楚河东部源头，靠近羊卓雍措湖，其冰舌下的美景尤为壮观。作为一个大陆型冰川，卡若拉冰川以其巨大的冰舌、蔚蓝的冰湖和周围雪山的映衬而著称。游客可以在这里感受到冰川的雄伟与自然的鬼斧神工，由于卡若拉冰川位于高海拔地区，游客在游览时应注意高原反应的可能性，并做好相应的防护措施。同时，由于天气变化可能对开放时间有所影响，建议游客出行前关注最新的天气预报和景区开放情况。

【珠穆朗玛峰】在广袤无垠的地球上，有一座山峰，它高耸入云，傲视群雄，被誉为“世界之巅”——那就是壮丽的珠穆朗玛峰。它不仅是地球上的最高峰，更是无数探险家和登山者心中的圣地，它的雄伟与神秘，吸引着无数人的目光和脚步。珠穆朗玛峰的壮美不仅在于它的高度，更在于它独特的地貌和气候条件。峰顶常年积雪，冰川纵横，形成了壮观的冰雪世界。在阳光的照耀下，雪山熠熠生辉，宛如一颗璀璨的明珠镶嵌在天地之间。而每当夜幕降临，星空下的珠穆朗玛峰更是美得令人窒息，仿佛整个宇宙都在为它而闪耀。
然而，珠穆朗玛峰的攀登之路却充满了艰辛与挑战。这里的气候条件极为恶劣，风雪交加，氧气稀薄，对登山者的体力和毅力都是极大的考验。但正是这些挑战，吸引了无数勇敢的探险家前来征服这座世界之巅。他们凭借着坚定的信念和不懈的努力，一步步攀登至峰顶，感受着那份无与伦比的荣耀与自豪。同时，珠穆朗玛峰也激励着我们去追求更高远的目标和梦想。正如那些勇敢攀登者所展示的那样，只有勇于挑战自我、不断超越自我，我们才能够实现自己的价值和梦想。珠穆朗玛峰的存在，提醒着我们要保持对未知的好奇心和探索精神，去勇敢地追寻属于自己的那份荣耀！珠峰藏语意为“大地之母”，是喜马拉雅山脉的主峰，同时也是世界最高峰。岩面高程8844.43米  ，雪面高程8848.86米，是喜马拉雅山脉中的主峰，位于中华人民共和国与尼泊尔边界上，自然环境：珠峰地区的风力较大，尤其是冬季，暴风雪频繁。珠峰的自然景观壮丽，生态系统独特，是众多珍稀动植物的栖息地。然而，由于地理位置偏远和气候恶劣，珠峰的生态环境也面临着诸多挑战，如气候变化、冰川退缩、人类活动等。在登山历史上，珠峰一直是登山家和科学家的向往之地。住在大本营，根据当天日出时间提前到达观景打卡，一天中拍摄珠峰的最佳时间是日出后或日落前2小时，但无论是否看到，都是独一无二的邂逅。在刺骨雪风中苦等的那几个小时，在阳光洒向珠峰的那一瞬间，一切都变得那么值得。日落的很快，但身披霞光的珠峰哪怕我只看一眼，也能将她的模样深深刻印在心中，直到永远。吹过海拔5200m的风，日照金山 漫天星星 尽收眼底.世界之巅不再是书本里的描述终于在眼前呈现，游客这样说道“我在珠峰看星空，任何一张照片都没有肉眼看到的震撼，我做过最浪漫的事就是在凌晨两点在海拔8848米的珠峰脚下零下5度仰望星空”。景色真正尽收眼底的时候仿佛一切都可以忘记，不由得升起了敬畏之心，看着繁星在深蓝的天幕中闪烁。这神秘的，令人陶醉的夜空。

【加乌拉山口】海拔5210米，是由定日前往珠穆朗玛峰大本营途中的一个垭口，有世界上唯一可以观赏5座8000米级雪峰的观景平台清晨日出时分，在这里远眺喜马拉雅群峰，是前往珠峰大本营观光旅游必不可少的一个选项。加乌拉山口的珠峰观景台有两个：主观景台在山顶，这里位置高视野好，群峰一览无遗。在中国有这么一种说法：“见到日照金山的人会有好运”，我们可以对着神山许愿，本地人说“雪山会听见你的愿望”。在天气晴好的时候在加乌拉山口能看到连绵不绝的高山山脉，当太阳照射到雪山上，看着金色的阳光逐渐照亮雪山，感受到了大自然的力量和温暖。这种震撼的美景，让人对生活充满了希望。有游客说到：“今天又是被大自然震撼的一天只能将灵魂短暂的献祭在这里，日照金山图片也分享给大家，愿你们所得如愿。”

【扎什伦布寺（Tashilhunpo Monastery）】藏文意「吉祥须弥」，坐落于日喀则市的尼色山坡上，格鲁派六大寺院之一，始建于明正统十二年，占地15万平方米，僧侣房舍57间，所有殿宇房屋共3600间，其建筑融合了藏区传统建筑特色和佛教的特点，藏族传统工艺和建筑特点，将藏传佛教的佛法艺术，班禅灵塔的庄严肃穆表现得较好。作为藏传佛教格鲁派六大寺院之一，在这里，有着世界上最高的镀金强巴铜像26.2米，视觉震撼极强，据说由110名工匠耗费4年时间完成，使用了大量的黄金和珍宝。具有非同凡响的宗教价值和浓厚的藏地人文底蕴。整个寺院依山而建，殿殿相连、巷巷相通，放眼望去，白墙黑窗、金顶红壁层层叠叠、错落有致、宏伟壮观。游客对扎什伦布寺的评价是这样的：”绝对是这一路上我在西藏去过最有味道的寺庙，虽然没有布达拉宫和大昭寺知名，但同样也没有前两者那么景点化和商业化。里面几乎没有游客，整个寺庙和周围好几个村子连在一起，走动的人都是本寺的僧人和周围的居民。三月四月西藏天气多变，一边是桃花梅花盛开，一边是鹅毛雪，朱砂色的墙被白雪映得格外红，远处悠然钟声飘来，几百只鸽子像飓风一样从金顶呼啸而过，真好似某种神谕。“穿越历史的佛光之旅，不仅能让大家领略扎什伦布寺的壮丽景色和深厚文化底蕴，还让你感受到了藏族人民的热情好客和淳朴民风。

导游送机，时间匆匆，踏上归途，带着满满的回忆，与天地合一，尽情地畅游其中，旅游结束了，但生命的活力与美好仍在心中延续，欢迎下次再来拉萨，扎西德勒！